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  • Die Macht der Gewohnheit - Wie Routinen dein Leben verĂ€ndern werden !

    Routinen - Eines der wichtigsten Tools, um dein Leben zu verÀndern. 

    Welche Gewohnheiten hast du, die du nicht wirklich bewusst wahrnimmst? Wie oft lÀufst du ferngesteuert zur Schokolade?

    Das einfachste Beispiel hierfĂŒr sind Raucher. Rauchen ist nicht mehr als eine schlechte Angewohnheit. Und genau das ist es, nach dem Essen eine zu Rauchen, ist nicht mehr als eine Routine die man sich in den Jahren eingewöhnt hat.  

  • 5 Grundprinzipien, die dir beim abnehmen helfen werden !

    Abnehmen ist nicht schwer, wenn man es wirklich möchte. Aber es ist auch leichter gesagt als getan.
    Kaloriendefizit, sprich weniger Essen als man verbraucht.
    Genug und regelmĂ€ĂŸig schlafen.
    So wenig Zucker wie möglich.
    Willenskraft, ist wie so oft der SchlĂŒssel zum Erfolg.
    Essgewohnheiten erkennen und schlechte abgewöhnen.
  • 5 Dinge, die du wissen solltest, wenn du Muskeln aufbauen willst !

    Muskelaufbau? Ein weitreichendes Thema. Mit diesen 5 Tipps, hast du einen ersten Überblick ĂŒber das Thema Muskelaufbau. Es werden aber noch viele weitere Artikel zu diesem Thema folgen.
  • Die Grundlagen des Krafttrainings - Worauf du im Gym achten solltest.

    In diesem Artikel findest das Grundwissen fĂŒr dein Krafttraining. Von der Atmung bis hin zur Körpermitte, gehen wir auf alles kurz ein. Egal ob Beginner oder Fortgeschrittener, die Grundlagen sind fĂŒr jeden wichtig. Ohne die richtige Grundlagen beim Krafttraining, ist es nahezu unmöglich, wirklich Muskeln aufzubauen.