Abnehmen ist nicht schwer, wenn man es wirklich möchte. Aber es ist auch leichter gesagt als getan. Kaloriendefizit, sprich weniger Essen als man verbraucht. Genug und regelmäßig schlafen. So wenig Zucker wie möglich. Willenskraft, ist wie so oft der Schlüssel zum Erfolg. Essgewohnheiten erkennen und schlechte abgewöhnen.
In diesem Artikel findest das Grundwissen für dein Krafttraining. Von der Atmung bis hin zur Körpermitte, gehen wir auf alles kurz ein. Egal ob Beginner oder Fortgeschrittener, die Grundlagen sind für jeden wichtig. Ohne die richtige Grundlagen beim Krafttraining, ist es nahezu unmöglich, wirklich Muskeln aufzubauen.
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