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  • 5 Grundprinzipien, die dir beim abnehmen helfen werden !

    Abnehmen ist nicht schwer, wenn man es wirklich möchte. Aber es ist auch leichter gesagt als getan.
    Kaloriendefizit, sprich weniger Essen als man verbraucht.
    Genug und regelmĂ€ĂŸig schlafen.
    So wenig Zucker wie möglich.
    Willenskraft, ist wie so oft der SchlĂŒssel zum Erfolg.
    Essgewohnheiten erkennen und schlechte abgewöhnen.
  • Die Grundlagen des Krafttrainings - Worauf du im Gym achten solltest.

    In diesem Artikel findest das Grundwissen fĂŒr dein Krafttraining. Von der Atmung bis hin zur Körpermitte, gehen wir auf alles kurz ein. Egal ob Beginner oder Fortgeschrittener, die Grundlagen sind fĂŒr jeden wichtig. Ohne die richtige Grundlagen beim Krafttraining, ist es nahezu unmöglich, wirklich Muskeln aufzubauen.