Das Training ist sehr vielfältig und "kompliziert". Daher ist es wichtig, dass du zuerst die Grundlagen beherrscht. 

Die Atmung - achte immer darauf, dass du kontrolliert und bewusst atmest. So erhält dein Körper genug Sauerstoff und du hast eine besser Leistungsfähigkeit. 

CORE - Die Körpermitte solltest du bei jeder Übung auf Spannung halten. 

Wenn du neu im Gym anfangen möchtest, lies auch gerne Wie starte ich im Fitnessstudio.

Wenn du Fragen zu den Grundübungen hast, findest du hier einige Tipps: 

-Bankdrücken 

-Kniebeugen 

-Deadlifts