Die Grundlagen des Krafttraining - Worauf du im Gym achten solltest.

Die Grundlagen des Krafttraining - Worauf du im Gym achten solltest.

Das Training ist sehr vielfältig und "kompliziert". Daher ist es wichtig, dass du zuerst die Grundlagen beherrscht. 

Die Atmung - achte immer darauf, dass du kontrolliert und bewusst atmest. So erhält dein Körper genug Sauerstoff und du hast eine besser Leistungsfähigkeit. 

CORE - Die Körpermitte solltest du bei jeder Übung auf Spannung halten. 

 

Wenn du neu im Gym anfangen möchtest, lies auch gerne Wie starte ich im Fitnessstudio.

Wenn du Fragen zu den Grundübungen hast, findest du hier einige Tipps: 

-Bankdrücken 

-Kniebeugen 

-Deadlifts 

Weiterlesen

Tipps für das Fitnessstudio

10 Tipps fürs erste mal im Gym.

Die Macht der Gewohnheit

Die Macht der Gewohnheit - Wie Routinen dein Leben ändern werden !

Martin Prötz

Interview mit unserem Athleten - Martin Prötz (ANBF & WNBF Bodybuilder)

Kommentare

Sei der Erste, der kommentiert.
Alle Kommentare werden vor der Veröffentlichung moderiert.